写信给你内心的孩子是非常治愈的。

在我们的内心一切都是我们自己的小伤员 内在的孩子。  这是您尚未治愈的童年的伤害,创伤和疼痛的部分。当我们使用我们的思想时,我们可能会试图证明我们的伤害证明,但这不会治愈内心的孩子。没有必要试图在你的脑海中做出改变或感觉阳性。为了真正治愈自己并进行更改,您需要改变主意并治愈内心的孩子。只有这样,你才会与你的心脏和头部相一致。这是真正的改变和治疗的地方,它比你想象的要容易得多!

向你内心的孩子撰写一封信。

允许自己在纸上写下你的真正的感受从你的思想的黑暗中移到纸张的光明。它允许你的伤口和疼痛到表面。最重要的是,它允许您拥有并承认您的伤害。我们中的许多人从未有过童年的伤口验证。向内心孩子写信允许您这样做。它显示你关心的内心孩子,你正在倾听。只是想思考积极的意志‘ override’ your pain, it doesn’t确认或验证它。这是完全愈合所必需的。

你不必发来函!

不要恐慌我们不会实际发送任何信件!这项练习更让您内心的孩子拥有它’说并感到承认。你的童年有多少痛苦被填满并被推向侧面?

如何给你内心的孩子写一封信。

a)你里面有一个小孩,感受到童年的所有痛苦,好像它昨天发生了。这包括不需要满足,受到批评,被遗弃或感受‘ 还不够好‘。每个人都不同。但是,如果我们不’T治愈孩子,这些伤口跟随我们进入成年期。首先拿一张纸,让你的内心孩子有它’说!如果你的孩子生气,请允许愤怒的话来流动。如果孩子感到伤害,请允许他或她表达他们的痛苦。通过您的信件,让您内心的孩子拥有它’s say.

b)你也可以写一封信 饶恕 到你内心的孩子。告诉他们你有多抱歉,他们遭受了痛苦和受伤。告诉他或她他们是多么美妙,你有多爱他们,你现在要保护他们。告诉他们,感受到他们觉得的每一种情绪是安全的。大学教师’努力为您的感受方式证明或找借口。

c)从内在的孩子写一封信给你认为可能已经传递对你的负面信的一封信。

字母示例:

亲爱的妈妈/爸爸/姐妹/老师/丈夫/妻子等:
谢谢以下负面信。

•我不够好
•我有问题
•即使我受伤,我一定是一个好人,也不会让任何人心烦意乱
•我毫无价值

我现在意识到这些信仰不是真的。实际上,他们是你的信念,而不是我的开始。我现在选择将这些回复与您的所有其他负面评论一起给您。
爱,
( 你的名字)

d)完成写一封信给内在的孩子后,不要’如果你觉得情绪感到惊讶。与您内侧的孩子联系并告诉他们他们一直希望在长大时听到家庭的一切。他们是否需要听到它不是’他们的错,他们很重要,他们对他们说话是安全的吗?

e)当你完成用字母完成时,把它们撕掉,埋葬它们,但大多数人都让他们走了。这些行动非常象征,因此不要低估他们的治疗权力。

获奖赢得生活教练和信心教练

目前位于北南郡,  电视信心教练 Lisa Phillips与世界各地的客户配合使用,帮助他们在自己身上感到更加自信,安全和值得。丽莎有超过20年的经验,也是一名培训的辅导员。她是作者‘ 信心教练‘书。丽莎提供面对面的面对终身教练和Skype Life教练服务。丽莎也是常规的 特邀发言人 在几种国际巡航线上。

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