作为经验丰富的生活教练和信心 扬声器,我写了很多文章 媒体 关于学习抚慰自己的重要性  信心。   我也经常发言对自我抚慰的重要性 爱情目的地电视。 

我不是粉丝‘ 假冒它,直到你成功’ 并在引导客户时发现,有更容易的方式。一种感觉的方式 下游,与你真正的谁和你真实的自我一致。

我们中的许多人没有被教导自我安抚。事实上,我们在击败自己的艺术方面拥有更多的专业知识,而不是我们为自己抚慰!

如果我们感到任何负面情绪,无论是恐惧, 焦虑,抑郁或缺乏信心,你可以通过学会抚慰自己的感受来对你的感受造成巨大的差异。负面情绪就像情绪炎热的按钮,并学会抚慰自己的字面意思是我们的负面信仰和感情的能量或抵抗力。及时,这些情绪将对您失去权力。如果你熟悉我的工作 人生导师 和信心教练你会知道这是我所说的  下游 process.

以下是一个快速示例,您如何学会如何将自己舒缓自信:

1)首先接受您现在所在的位置

2)现在达到任何 一般思想 你可以给 宽慰

没关系,我现在感觉不太自信

我并不孤单,很多人都挣扎着自信

只是因为我觉得这样,它并不意味着我有什么问题

在这里没有任何严重的事情,这只是一个老想到我继续思考

我想认为现在有可能对此感觉更好
我相信有办法,我还没有找到它
感觉更自信的是真的很好
我真的很想经常感受更有信心
这会觉得真的很棒
我做得很好,现在没有我担心

 

3)不要推动自己感到太积极!这个过程是关于舒缓自己,没有假装或推动自己 积极性。

经验丰富的生活教练

有关如何生活教练和信心专家Lisa Phillips如何帮助您放弃负面情绪的更多信息,请参阅 www.njbgz.cn.。丽莎也是作者 信心教练 book ( Exile 2015)