当客户首次来看我时 生命教练会议,我经常轻轻地支持他们与他们的心联系–而不是完全‘ head based’。这是一个重要的一步,所以我们可以通过内心的情绪联系和联系。学习心脏调解练习可以长途跋涉患痛苦的创伤。它也可以让您达到个人发展的新阶段。治愈心脏非常强大。

这样做的最简单和最简单的方法之一就是使用简单的 心脏清洁冥想。 

当我自己的个人生活教练(22年前!)给了我这个冥想来完成家庭作业时,我第一次凝思这个冥想。当时,我发现它非常变革。这就是为什么我经常推荐自己的生命教练客户给予它!请不要得到 对自己烦恼 或者如果你的想法在冥想期间想知道,则沮丧。没有正确或错误的方法来完成心脏清洁冥想,所以放松并享受它。

心脏清洁冥想。

  • 开始坐或舒适地撒谎。
  • 吸入和呼气的几个深呼吸。只要给自己允许放松。为自己花这次,是好的 自理.
  • 轻轻地将你的焦点放入你的心脏区域。在你的身体中描绘你的心脏,在肺部之间的肋骨中心..如果你愿意,你也可以移动你的手休息。
  • 一旦你能想象你的心,就能慢慢地仔细地移动你的心脏。通过你的腹部,腿部和脚的灵魂带走你的心。
  • 一旦你的心脏到达你的脚,想象你的心脏穿过地板或地毯,地板,你家的基础以及在你家之下的地球。想象一下你的心脏穿过土壤,粘土和淤泥。让你的心脏轻轻地通过地球移动,直到你想象它到达一个美丽的水晶喷泉闪亮的水。
  • 现在将你的心放在这个纯净的水喷泉中。如果你愿意,你可以制作一个美丽的浅粉色阴影。它真的没有’问题。现在想象一下这种水轻轻地跑,舒缓你的心脏并清洁它。想象一下,虽然在内心的内心,但被清洁和清洁,虽然散发着水。让这种水从你心中洗掉任何瘀伤,疼痛和创伤。您可以观察落入瀑布下方的流并被当前带走的创伤。
  • 继续让这种纯净的水清洁和清洁你的心脏。洗掉任何瘀伤,伤害和疼痛。
  • 一旦你的觉得你的心脏被清洗,将你的心脏恢复通过地壳,泥土,地板等。然后将新的清洁心脏放回你的身体。

与丽莎菲利普斯的生活教练。

丽莎菲利普斯 是一个屡获殊荣的生活教练,经验超过22年。位于澳大利亚悉尼,丽莎现在位于Corby北方。丽莎定期分享她在媒体的专业知识,她是信心教练书的作者。

立即联系Lisa或者没有义务聊天。