自我舒缓

学会抚慰自己的感受和思想是儿童和成年人的重要惯例。它有助于您觉得更有信心,释放消极情绪,并且它免于恐惧。它还可以帮助您移动 下游 从消极情绪,积极情绪。自我舒缓的艺术被评为,但它是我与我一起使用的重要技能 生命教练和信心教练客户。

遗憾的是,我们大多数人都没有从早期抚慰的重要性。当我们害怕时, 担心 或伤害,我们与苛刻和批判的词语打开自己,而不是给自己抚慰温柔鼓励的礼物。

什么是自我舒缓?

如果一个幼儿跑到你感到害怕,伤害或紧张–你会对他们说什么?你会喊他们或告诉他们(就像你自己)?或者你会选择一些舒缓的话语来缓解他们的感受,让他们感觉更好吗?

自我舒缓只是选择言语,让你摆脱你正在经历的负面情绪。

以下是其他一些舒缓的短语:

即使它可能不喜欢它,事情也有一种锻炼方式

我正竭尽全力 
我可以让这个走,对我来说更重要的是 
这将通过 
没关系,它会好的,它会通过,我会没事的。

请记住,每个人都不同,所以达到对你感觉良好的舒缓词语。这可能只需要一点练习,因为你在殴打自己善待自己时更占主导地位。但是,它可以用一点焦点来完成,你的身体会感谢你。

丽莎菲利普斯 是一个基于赢得史的国际奖项 励志扬声器 生活和信心教练。她也是'的作者信心教练' (流放出版物)丽莎是一个非常受欢迎的健康演讲者 游轮扬声器。她也是经常的 媒体。有关更多信息,请参阅 www.njbgz.cn.

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