你练习内心护理吗?我们总是被建议照顾我们自己的‘ self care’。但是,自我照顾对你意味着什么?你练习内心的自我照顾还是外在的自我照顾?

如果我问我的 生命教练客户 他们如何在生活中练习自我照顾,他们经常回应答案,如:

•我每两周都有修指甲
•我洗个热水澡
•我和狗一起去散步
•我偶尔得到按摩
•我可以休息一下

这是一个很好的开始!但是,当你练习我所说的话时,你需要照顾你的想法和感受‘ external self care’.

内心的自我关心是关于你的感受和思想。

考虑一下,当你有修指甲,按摩或走路时,你的想法是什么?你还在殴打自己,批评自己或 担心 关于生活?如果是这样,您可能正在练习外部自我照顾,但您无法练习内部自我护理!这实际上是最重要的!

什么是真正的内部自我照顾?

•与自己同情
•抚慰和鼓励自己和你的想法
•用爱和善待自己
•对自己无条件的爱

•遵循自己的流
•符合您自己的激情,需要和想要

生活回应你的想法和感受

这是一个吸引力的宇宙,你会收到什么。因此,它真的无论你做了什么,它更加关于你的感受。

如果你喜欢修指甲,那么确保你同时练习一些内部自我保健!享受修指甲对你的感觉,坐在感受到的感觉和值得的情绪中。当你练习这个时,宇宙响应这种振动,并为您提供更多这些良好的感受。然而,如果你匆匆忙忙,想着修指甲昂贵或者你没有时间,那么宇宙会给你更多这些感受。你回到了你的氛围!

这不是一个 - 它是一种生活方式

学习内部自我照顾,照顾你的思想,身体和灵魂是一种生活方式。它不仅仅是一个脱离活动。

尝试一些练习真正的内部自我护理的一些想法:

1.更加注重内部感觉良好。做更多让你开心的事情。调入你的 幸福流.
2.有意识地为您选择时间,并学会从您生活中正在发生的其他事情关闭。专注于你的呼吸或尝试冥想来减缓你的想法
3.有自我照顾日期。这只是为你。吃,做所有让你开心的事情。感受到你的心脏,你有多值得拥有这次。
4.开始一个爱情期刊。大多数人发现这很困难,但尝试每天写下你对自己的1件事。大学教师’t just write it – FEEL IT!
5.开始一个赞美的书。不要只是读它们,感受到你在感受和心中接受的任何赞美。

你的自我照顾流

如果你熟悉我的工作 人生导师 或者已经听过我的客人在活动中讲话,你会知道我谈论‘你的生活流‘经常。使用此流谚语构建自身的自我保健实践的势头。像自我赞美,自我鼓励和自我抚慰的做法都可以帮助你流入下游进入内部自我照顾。

丽莎菲利普斯–获奖生活教练和信心专家

位于北南郡地区,获奖 人生导师 Lisa Phillips赢得了许多国际奖项,为她领先的终身练习技术。丽莎也是信心教练书的作者,她的作品出现了  爱情目的地 电视应用程序。丽莎提供1次终身教练,Skype Life教练和团体生活教练会议。

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