诚实的真理是我们大多数人都不’知道如何更好地照顾自己。对于陌生人,我们的朋友和我们所爱的人来说,我们对陌生人来说具有更大的同情和耐心,而不是我们为自己做的。我们赞美其他人,欣赏他们的礼物和才能,但我们多么少说些什么 对自己很好 或者自己支付补充?

我们已经习惯于我们自己最大的敌人’甚至在我们批评自己或让自己下降时意识到。它只是成为我们的自然方式。我们的主导习惯。我们中的许多人都不’甚至相信我们应该得到自己的爱和善意。我们经常忽视自己,我们的时间,我们的机构和我们的自尊。遗憾的是,我们经常以与我们在童年期间的爱人所待的方式相同的方式对待自己。

如何更好地照顾好自己

你最后一次谈论给自己或讲心的话语是什么时候 抚慰自己 当你心烦意乱或悲伤的时候?机会是,你更有可能殴打自己比自己殴打自己!

你什么时候戴上一点拍打背面或告诉自己你真正的盛开的神话般的人?遗憾的是,我们更有可能与其他人相比,比我们赞美自己的自我。

学会用爱和尊重对待自己是你可以给自己的最高礼物。当然,你应该得到自己的爱和善意吗?

这是我最喜欢的一些提示 了解如何更好地照顾自己:

记住…..你不必立即完成它们,只是承诺做一两个。

行动步骤:

  • 承诺学习如何耐心和善意。如果你可以每天对自己说一些很好的鼓励事情,那么这将开始积累这种自尊心肌肉。
  • 每天晚上,写下2个关于你自己的好东西。开始一个‘ 自爱’ Journal。这将有助于您以更积极的光线看待自己。
  • 每次照镜子都赞美自己。甚至在工作中美好的一天甚至是“干得好”就足够了!你不’不得不跑马拉松或通过考试,以便给人一些赞美。定期赞美自己,因为你所做的所有小事。
  • 像你一样对待自己是一个五岁的孩子。倾听自己。应对鼓励和善意。建立在你内心的内在孩子。
  • 给自己同情和鼓励。对自己有同情心。通过同情心的眼睛来看看自己,而不是象征的眼睛和沮丧。
  • 感到害怕什么?抚慰自己并告诉自己你会没事的,你会处理它。

生活教练,哥坡,北安普郡。

Lisa Phillips有超过20年的经验 领导生活教练,  电视信心教练健康扬声器。  她为她的领先技术赢得了几个奖项。丽莎’在媒体中经常出现的工作,她是作者‘ 信心教练’ book.   丽莎与当地的客户合作,还提供在线生活教练课程。她还拥有 在线集团生活教练 sessions.

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