在这个星期里 惊人的教练’s 博客,我会与你分享我的提示‘ 如何停止感到内疚’

有时候是人性,有时会对过去的错误感到内疚。但是,感到内疚真的解决了什么吗?它实际上是更好的吗?它真的感觉良好吗?

为什么我们感到内疚

当我们相信我们做了一些事情时,我们经常会感到内疚,或者说我们相信的东西是错误的。这可能是我们觉得我们已经采取了对我们自己的道德指南针。一点点内疚是好的,但如果它变得令人消耗或者一个击败自己的理由,那么它对你的自我意识可能会产生负面影响。这也是非常不必要的!即使我们弄错了,正确的行动就是要纠正我们的错误,而不是继续惩罚自己!

我们责怪自己– then Feel Guilty

人们觉得有罪的一个共同原因是我们责怪自己做一些我们所感知的东西可能会让某人扰乱或伤害某人。如果我们觉得我们让别人失望,我们也可能会遇到内疚。  但是,这是一个错误的前提。   事实是,有时我们实际上必须让别人失望或生气。有时需要设定边界,我们必须拒绝其他人民请求或 说不 给朋友,亲戚或我们的老板!它被称为自尊和自我照顾。

为什么我们会经历内疚感。

案例分析。

莎拉是我的客户,谁来看到我,因为她想学习如何停止感到内疚。当她拒绝她的女儿要求照顾她的孙子孙中子时,这些痛苦的内疚感消耗了她。  

莎拉解释说,她无法照顾她的孙子孙女的原因是,她最近感到非常疲惫,而且最近开始了一本书俱乐部。事实是,莎拉只是需要一段时间才能自己休息和练习一些自我照顾。 

我向莎拉解释说,她是唯一一个让自己感到内疚的人。她让自己感到内疚,她认为她应该能够以更定期照顾她的孙子孙女。如果她想阻止感到内疚,那么她需要意识到自己的自我照顾是一个优先事项,她有权首先照顾她自己。事实是,自信地对某人说不,真的意味着你对自己和自己的自我照顾说肯定! 

感到不舒服

当我们学会被自信或改变行为时,如果我们已经做正确的事情,我们可能会感到内疚和担心。我打电话给这个‘ 一个不舒服的时期‘。这是我们经常希望我们刚刚同意某人’请求或在莎拉案中,刚刚送进,照顾她的孙子们,而不是照顾自己的需求。

如果你发现自己感到不舒服,请早点或更多地离开工作 断言的, then don’让有罪诱惑你回去给予。学会识别‘ the uncomfortable’并坐下来。它将通过毕竟,不舒服是对你表示你正在改变一个更加积极的东西的坏习惯。

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屡获殊荣的信心专家

丽莎拥有20多年的经验,协助人们放弃消极情绪并提高他们的信心和自尊。她是一个完全合格的 人生导师 和职业/工作场所教练。丽莎也是作者‘信心教练’ book and a popular 特邀发言人。请阅读丽莎’客户不得不说她的教练 这里。 

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北方人民教练,北方艺术家