在20年内,我一直在作为一个国际工作 专业演讲者, 生活教练和 信心教练 ,如何管理压力的主题是最大的最大值!

尽管我们对我们所提供的压力有关的所有技术和理论,但我们中的许多人仍然在努力努力,在工作或家里。我们还努力应对我们的财务,友谊和繁忙的生活方式。

关于管理压力的真相

以下是一些关于压力的家庭真理:

1)压力不会在我们的生活中消失。
2)你无法控制其他人的压力。
3)我们在生活中引起自己的压力!
4)您无法改变压力,但您可以改变对其的反应方式。

尝试这个!

停下一会儿并询问以下问题:

•当您迟到或卡在交通堵塞时,您如何反应?
•如果弄错了,你如何做出反应?
•如果你相信某人不喜欢你,你是如何反应的?
•如果您的公共汽车或火车迟到,您告诉自己是什么?

事实是–我们造成自己的压力!

我们可能会认为压力是由我们外部的东西造成的–如繁忙的工作量,一个困难的家庭成员或苛刻的老板,但事实是, 我们在我们反应的方式造成自己的压力!压力是内部过程! 

想想你在预约迟到或你陷入交通时如何做出反应。你如何选择反应?您是否选择如何通过用善良的话语来吞出或抚慰自己来管理压力?或者像我们中的许多人一样,你填补你的思想,对可能发生的所有坏事的恐怖想法?你责怪自己,生气吗?我们大多数人都做了后者–造成我们自己的思想中的压力!

请记住,始终有选择如何管理压力。您可以选择以自己的思想创造压力,或者您可以选择以一种感觉不错的方式对压力作出反应!

你需要关心你的感受!

在我的工作中作为屡获殊荣的生活教练,我谈论的重要性 关心你的感受。 再次,如果你真的关心你的感受和你的情感幸福,你会选择在交通堵塞中生气和沮丧,或者你会选择充分利用它并选择不要受到压力吗?当你选择后者时,你的身体会感谢你,你永远不知道,你甚至可以享受那些额外的几分钟坐在交通中!它会感觉更好!

基于Northamptonshire的主要终身教练

正式以悉尼为基础,获奖生活教练  丽莎 Phillips现在位于北安普敦郡地区。丽莎有超过20年的经验,是作者‘信心教练’书。丽莎提供面部面对面的终身教练以及在线或电话生活教练。丽莎’工作的工作经常出现 媒体 她目前是生命教练专家 爱情目的地电视。 

接触   丽莎 Philips今天没有义务聊天! Lisa还在英国营运健康研讨会,如在工作场所管理压力和建筑恢复力等主题。

 丽莎  Phillips,合格的生活教练