被看见冥想

1)可视化您的 内在的孩子 站在一个大领域或运动体育场的边缘。

2)在领域的一侧,有一支大羊笔。

3)告诉你的内心孩子,这就是所有伤害你的人,告诉你不是真的的事情,判断你或以消极的方式影响你。 (你可以更具体地说,这些可能是那些说你没有吸引力的人,不值得,你用垃圾邮件编程 消极的信念).

4)让你的内在孩子把所有这些人一起放在羊笔里,把它们锁在一起。

5)让你内心的孩子仰望你可以看到一个大量的人进入该领域的距离。你可以看到他们所有的排列,50,100,200人......让你的内在孩子看着这个领域的野外充满了许多不同的人。

6)看到所有这些人看着你的面孔 内在的孩子。他们都对她微笑。眼睛充满了爱,这种爱都是针对你内心的孩子。感受到爱的所有人。他们真的看到了她,了解她。

7)听着所有人看着她。他们看起来很高兴见到她。他们开始和内在的孩子谈谈。他们告诉她(注意在您的教练期间将提供更多帮助)

  • 他们看到她有多开心,他们一直在等待她加入他们。
  • 她属于他们。他们这么想要她;他们选择了她,他们迫不及待地和她在一起。感受到这些感受在身体中的愉快。
  • 随着小组告诉她她是多么美丽的,他们现在正在照顾她。
  • 让小组告诉你内心的孩子,她一直想听别人的消息。
  • 让所有爱的话语浸泡在你的心里。

8)让你内心的孩子走进小组,留在她所属的地方。

重复!

笔记–在与内心孩子合作改变她自己的观点或其他人看待她时,这种冥想非常有用。

北方生活教练

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