你对自己善待吗?  我们对完全陌生人有更多的耐心和善意,而不是我们自己。

“人类生活中的三件事很重要:第一个是要善良;第二个是善良的;第三个是善良的。“
亨利·詹姆斯

我们是拥有最糟糕的敌人!

想一想–你会和其他人交谈你对自己说的方式吗?你会批评你最近和最亲爱的方式你批评自己的方式吗?

事实是,我们在殴打自己的大棍子时,我们是大棍子,把自己拉下来,当我们照镜子看着自己时,摇摇平,告诉自己我们不够好。我们也花费太多时间比较了自己对其他人或者 担心他们对我们的看法。  

当你每天早上看着自己在镜子里看自己时,你会告诉你的朋友,他们有像你这样对待自己的额外皱纹或灰色的头发吗?

想象一下,你的朋友,工作的一天很可怕。一个可怕的一天。或者也许他们患有焦虑或抑郁症?你会怎么做?

像我们中的许多人一样,你会花时间倾听并试图让他们振作起来。你可能还会给他们一些舒缓和鼓励的言语,并找到方法让他们感觉好一点。 

你会如何对待自己?

如果你遭受痛苦,你会如何反应 焦虑 或抑郁症?你会像善良,支持和关怀吗?可能不是!

以下是关于如何开始善待自己的方式的一些建议。

  1. 像你一样对待自己是一个五岁的孩子。给自己同情和鼓励。感到害怕什么? 抚慰自己 并告诉自己你会没事的。
  2. 对自己善良意味着让自己感受到你在那一刻的感受。而不是判断你的情绪或试图忽视它们或‘ push them down’在不判断自己的情况下,请自己允许体验他们。我们 一切搞砸了,犯错误,所以通过在自己内心的宽恕来善待自己 - 这是让我们的人类。
  3. 学会善待自己包括 优先考虑自己的需求。你最后一次为自己腾出时间是什么时候?你最后一次自己和你的时候是什么时候? 情感福祉 a priority?
  4. 如果你犯了一个错误或祝福一天–学会支持自己。放弃生气和沮丧,并善于同情。
  5. 我们都搞砸了,通过在自己内心的宽恕来善待自己 - 这是让我们人类的原因。

屡获殊荣的信心专家

北方信心教练和生活教练 丽莎菲利普斯 是一个关于信心,自尊和情感健康的获奖权威。正式位于悉尼澳大利亚,Lisa也是作者‘ 信心教练 ’ 书。她作为专业生活教练的工作是定期的 媒体。    

丽莎也是当前信心专家 www.lovedestination.com.

联系Lisa或让她 说话 在您的活动中,请参阅 www.njbgz.cn.

丽莎提供面对面的北部教练,彼得伯勒和莱斯特郡。她还提供 在线教练 世界各地。还请查看她的范围 在线生活教练课程。

 丽莎菲利普斯 ,合格的生活教练